writer82 님의 블로그

단일 운동, 정말 효과적일까?오랜 시간 러닝에 매달렸지만, 왠지 모를 허무함을 느끼셨나요? 하버드대 연구진의 연구 결과는 당신의 운동 방식에 새로운 질문을 던집니다. 단일 종목 위주의 운동보다는 다양한 운동을 병행하는 것이 장기적인 건강에 훨씬 더 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다. 이 연구는 11만 명 이상의 대규모 인원을 대상으로 진행되었으며, 그 결과는 국제 학술지 'BMJ 메디신'에 게재되었습니다. 이제, 당신의 운동 루틴에 변화를 줄 때입니다. 운동 다양화, 왜 중요할까?연구에 따르면, 걷기, 라켓 종목, 근력 운동 등을 골고루 수행한 그룹의 사망 위험이 특정 운동만 반복한 그룹보다 현저히 낮았습니다. 여러 종목을 혼합하여 운동한 집단은 그렇지 않은 집단에 비해 모든 원인에 의한 사망 위험이..

광희, '라디오스타'에서 솔직한 속내를 드러내다가수 광희가 MBC '라디오스타'에 출연하여 솔직한 속내를 털어놓으며 시청자들의 이목을 집중시켰습니다. 특히, 6년 전 박나래에게 했던 발언이 재조명되며, 그의 진솔한 이야기에 대한 기대감이 높아지고 있습니다. 이번 방송은 김동현, 광희, 던, 아모띠가 출연하는 '새해 복근 많이 받으세요!' 특집으로 꾸며져, 광희는 어깨 뽕을 빼고 등장하여 시작부터 시선을 사로잡았습니다. 그의 솔직하고 유쾌한 입담은 시청자들에게 큰 웃음을 선사할 것으로 예상됩니다. 박나래 사태 예언? 광희의 6년 전 발언 재조명광희는 과거 방송에서 박나래에게 '정신 차려라. '나 혼자 산다'가 언제까지 지켜주겠냐'고 경고한 바 있습니다. 당시에는 예상치 못했던 박나래의 각종 논란과 하..

욕설, 당신의 한계를 뛰어넘는 마법의 주문?힘든 순간, 무심코 내뱉는 욕설. 단순히 불쾌한 표현이라고만 생각하셨나요? 놀랍게도 욕설이 심리적 억제를 극복하고, 집중력을 높여 신체적 수행 능력을 향상시킨다는 연구 결과가 발표되었습니다. 영국 킬대학의 리처드 스티븐스 박사팀은 미국심리학회(APA) 저널 아메리칸 사이콜로지스트(American Psychologist)를 통해 욕설이 근력과 지구력에 미치는 영향을 측정, 이 같은 결론을 도출했습니다. 이 연구는 욕설이 단순한 감정 표현을 넘어, 우리의 잠재력을 끌어올리는 강력한 도구임을 시사합니다. 욕설, 과학적으로 입증된 신체 능력 향상 효과연구팀은 건강한 성인 192명을 대상으로 두 가지 실험을 진행했습니다. 첫 번째 실험에서 참가자들은 의자 푸시업을 ..

영하 6도 속 러닝, 이수현의 놀라운 건강 관리법그룹 악뮤 멤버 이수현이 혹한 속에서도 러닝을 이어가며 남다른 건강 관리 열정을 드러냈습니다. 이수현은 자신의 소셜미디어(SNS) 계정에 "뛰면 안 추워"라는 글과 함께 사진을 게재하며 팬들에게 근황을 알렸습니다. 영하 6도에 육박하는 추위에도 굴하지 않고 운동하는 모습은 많은 이들에게 귀감이 되고 있습니다. 꽁꽁 언 날씨에도 포기하지 않는 이수현의 굳건한 의지가 돋보입니다. 밤거리 러닝, 이수현의 건강한 습관공개된 사진에는 지인과 함께 밤거리에서 달리기를 마친 이수현의 모습이 담겼습니다. 방한 마스크 등으로 단단히 무장한 채 운동에 집중하는 모습에서 철저한 자기 관리 면모를 확인할 수 있습니다. 특히 이날 서울은 최저기온 영하 9도, 체감온도 영하 ..